शुरुआती दिन
हफ्ता 1 डिलीवरी के बाद: सबसे भारी हफ्ता, बस सोकर निकाल दें
यह सामान्य जानकारी है, मेडिकल सलाह नहीं। हमेशा अपने डॉक्टर की मंज़ूरी के हिसाब से चलें। हमारा मेडिकल सूचना और हमारी संपादकीय नीति.
ब्लीडिंग (लोकिया) अभी सबसे ज़्यादा होती है और आमतौर पर चमकीली लाल होती है। फीडिंग के दौरान होने वाली ऐंठन — प्रसव के बाद की ऐंठन — गर्भाशय के वापस सिकुड़ने की वजह से होती है, और यह अक्सर दूसरे या तीसरे बच्चे के बाद पहले से ज़्यादा तेज़ महसूस होती है। प्रेग्नेंसी के दौरान जमा हुआ अतिरिक्त फ्लूइड शरीर से निकलने के साथ रात में पसीना आना आम बात है।
दूध आमतौर पर दूसरे से पांचवें दिन के बीच कभी भी उतर सकता है, जिससे एक-दो दिन ब्रेस्ट भारी और सेंसिटिव महसूस हो सकते हैं। इस हफ्ते लगभग हर चीज़ उम्मीद से ज़्यादा तेज़ महसूस होती है, और इसमें से लगभग कुछ भी इस बात का संकेत नहीं है कि कुछ गलत हो गया है।
किस बात पर सबसे ज़्यादा ध्यान देना चाहिए
असली आराम, यानी लेटे रहना। इस हफ्ते पैरों पर कम रहना ब्लीडिंग और सूजन के लिए किसी भी और चीज़ से ज़्यादा फायदेमंद है।
हफ्ता 1 में आमतौर पर सही रहने वाला मूवमेंट
MatraBloom इसी आधार पर रिकवरी के इस पड़ाव के लिए एक सेशन बनाता है। यह डिलीवरी के तरीके के हिसाब से बदलता है, क्योंकि सी-सेक्शन एक पेट की सर्जरी है, इसलिए पेट पर दबाव डालने वाली हर चीज़ ज़्यादा समय बाद शुरू होती है।
नॉर्मल डिलीवरी के बाद
- ब्रीदिंग — पेट से गहरी साँस, सुकून की साँस, कूल-डाउन साँस
- हल्की मोबिलिटी — गर्दन + कंधे घुमाना, टखने घुमाना
सी-सेक्शन के बाद
- ब्रीदिंग — पेट से गहरी साँस, सुकून की साँस, कूल-डाउन साँस
- हल्की मोबिलिटी — गर्दन + कंधे घुमाना, टखने घुमाना, एड़ी खिसकाना, बैठकर कमर मोड़ना, खड़े होकर पिंडली + जाँघ स्ट्रेच
अगर आपकी सी-सेक्शन हुई है
आप डिलीवरी के साथ-साथ पेट की सर्जरी से भी रिकवर हो रही हैं। ब्लड सर्कुलेशन के लिए छोटी, बार-बार वॉक करने की सलाह दी जाती है, लेकिन बच्चे से भारी कुछ भी उठाना मना है — और यह सलाह आमतौर पर करीब छह हफ्तों तक लागू रहती है।
आगे क्या अनलॉक होता है
पेल्विक फ्लोर नॉर्मल डिलीवरी के बाद आमतौर पर हफ्ता 2 में शुरू होता है, और सी-सेक्शन के बाद हफ्ता 4 में।
इस हफ्ते डॉक्टर को कॉल करने लायक बातें
एक घंटे से कम में मैटरनिटी पैड का पूरा भीग जाना, गोल्फ बॉल से बड़े थक्के आना, बुखार, या पिंडली में दर्द और सांस फूलना — ये सब उसी दिन डॉक्टर को कॉल करने की वजह हैं।