हफ्ते के हिसाब से रिकवरी
डिलीवरी के बाद की रिकवरी, हफ्ते दर हफ्ते
बारह हफ्ते, हर एक का अपना पेज। हर हफ्ते शरीर में आमतौर पर क्या होता है, किस बात पर सबसे ज़्यादा ध्यान देना चाहिए, और उस पड़ाव पर आमतौर पर कौन-सा मूवमेंट सही है — जो सी-सेक्शन के बाद नॉर्मल डिलीवरी जैसा नहीं होता।
यह सामान्य जानकारी है, मेडिकल सलाह नहीं। हमेशा अपने डॉक्टर की मंज़ूरी के हिसाब से चलें। हमारा मेडिकल सूचना और हमारी संपादकीय नीति.
हफ्ता 1 · शुरुआती दिन
सबसे भारी हफ्ता, बस सोकर निकाल दें
हफ्ता 2 · शुरुआती दिन
ब्लीडिंग हल्की होती है, पहले टांके गलने लगते हैं
हफ्ता 3 · शुरुआती सिकाई
पहला दिन जो साफ तौर पर बेहतर महसूस होता है
हफ्ता 4 · शुरुआती सिकाई
एक महीना पूरा, कई महिलाओं के लिए ब्लीडिंग खत्म
हफ्ता 5 · शुरुआती सिकाई
छह हफ्तों की जांच से पहले शांत तैयारी का हफ्ता
हफ्ता 6 · शुरुआती सिकाई
छह हफ्तों की जांच, एक पड़ाव है, फिनिश लाइन नहीं
हफ्ता 7 · रिकवरी की प्रगति
मंज़ूरी मिलने के बाद, एक बार में एक ही नई चीज़
हफ्ता 8 · रिकवरी की प्रगति
हल्का कार्डियो, और पहला सीधा कोर वर्क
हफ्ता 9 · रिकवरी की प्रगति
इंटेंसिटी से ज़्यादा मायने रखती है निरंतरता
हफ्ता 10 · रिकवरी की प्रगति
लोड सहने की क्षमता बढ़ती है, इम्पैक्ट अभी भी रुका है
हफ्ता 11 · रिकवरी की प्रगति
चौथे ट्राइमेस्टर का आखिरी हफ्ता
हफ्ता 12 · रिकवरी की प्रगति
बारह हफ्ते, और इसके बाद क्या