टूल्स
डिलीवरी के बाद के मुफ़्त टूल्स
उन सवालों के झटपट जवाब जो मांएं सच में रात 3 बजे सर्च बार में टाइप करती हैं। हर टूल वही गाइडेंस इस्तेमाल करता है जो रिकवरी गाइड करती है — NHS, ACOG और जिन संस्थाओं का वे हवाला देते हैं — और आप जो लिखती हैं, वह कहीं सेव नहीं होता।
डिलीवरी के बाद हफ्ता कैलकुलेटर
डिलीवरी के बाद आप कितने हफ्ते में हैं, आपके बच्चे की उम्र हफ्तों और महीनों में, और इस हफ्ते आमतौर पर क्या होता है।
सी-सेक्शन रिकवरी कैलकुलेटर
सी-सेक्शन की टाइमलाइन पर आप कहां हैं: चलना, गाड़ी चलाना, वज़न उठाना, सीढ़ियां, एक्सरसाइज़।
क्या मैं एक्सरसाइज़ के लिए तैयार हूं?
छह सवाल, और अभी आपके लिए आमतौर पर कौन-सा मूवमेंट सही है।
डिलीवरी के बाद ब्लीडिंग चेकर
आप जिस दिन पर हैं, उसके लिए आपकी ब्लीडिंग (लोकिया) सामान्य है या नहीं, और किस बात पर कॉल करना चाहिए।
डिलीवरी के बाद डिप्रेशन टेस्ट (EPDS)
दस सवालों का एडिनबरा स्केल, स्कोर आपके लिए निकाला हुआ, साथ में स्कोर का मतलब।
ब्रेस्टफीडिंग कैलोरी कैलकुलेटर
दूध बनाए रखने के लिए कितना खाना चाहिए, और जब आप तैयार हों तो वज़न कम करने की आरामदायक रफ़्तार।
Kegel टाइमर
मुफ़्त पेल्विक फ्लोर टाइमर: कसें, रोकें, ढीला छोड़ें — ऐसे सेट जो एक फीड के बीच हो जाएं।
पेल्विक फ्लोर सेल्फ-चेक
सात सवाल जो बताते हैं कि प्रैक्टिस जारी रखें या फिज़ियो से मिलें।
डायस्टेसिस रेक्टी सेल्फ-चेक
उंगली से गैप नापने का तरीका, स्टेप बाय स्टेप, और जो गैप आपको महसूस हो उसका मतलब।
यह सामान्य जानकारी सिर्फ़ शिक्षा के लिए है — मेडिकल सलाह नहीं और कोई डायग्नोसिस नहीं। आप जो भी लिखती हैं, वह कहीं सेव नहीं होता। अगर कुछ गलत लगे, तो अपने डॉक्टर, नर्स या इमरजेंसी नंबर पर कॉल करें।