रिकवरी की प्रगति

हफ्ता 10 डिलीवरी के बाद: लोड सहने की क्षमता बढ़ती है, इम्पैक्ट अभी भी रुका है

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स्ट्रेंथ वर्क अब आमतौर पर ज़्यादा आसान लगने लगता है, और तरक्की उन्हीं मूवमेंट्स को ज़्यादा कंट्रोल के साथ करने से आ सकती है, न कि मुश्किल मूवमेंट ढूंढने से।

रनिंग और बार-बार होने वाला इम्पैक्ट अभी भी अक्सर जल्दी है। पोस्टनेटल रनिंग पर लौटने की गाइडलाइंस आमतौर पर तीन से छह महीने के बीच का समय बताती हैं, जिसमें कैलेंडर नहीं बल्कि पेल्विक फ्लोर की तैयारी असली फैसला लेती है।

किस बात पर सबसे ज़्यादा ध्यान देना चाहिए

लोड से पहले कंट्रोल और रेंज, और इम्पैक्ट से पहले लोड।

हफ्ता 10 में आमतौर पर सही रहने वाला मूवमेंट

MatraBloom इसी आधार पर रिकवरी के इस पड़ाव के लिए एक सेशन बनाता है। यह डिलीवरी के तरीके के हिसाब से बदलता है, क्योंकि सी-सेक्शन एक पेट की सर्जरी है, इसलिए पेट पर दबाव डालने वाली हर चीज़ ज़्यादा समय बाद शुरू होती है।

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