शुरुआती दिन
हफ्ता 2 डिलीवरी के बाद: ब्लीडिंग हल्की होती है, पहले टांके गलने लगते हैं
यह सामान्य जानकारी है, मेडिकल सलाह नहीं। हमेशा अपने डॉक्टर की मंज़ूरी के हिसाब से चलें। हमारा मेडिकल सूचना और हमारी संपादकीय नीति.
ब्लीडिंग आमतौर पर हल्की होने लगती है और गुलाबी या भूरे रंग की हो सकती है। प्रसव के बाद की ऐंठन अमूमन शांत हो जाती है। घुलने वाले टांके अक्सर अब गलना शुरू करते हैं, जिससे खुजली या हल्का खिंचाव महसूस हो सकता है, और पैड पर उनके टुकड़े मिलना डराने वाली नहीं, बल्कि सामान्य बात है।
इस हफ्ते इमोशनल पहलू भी मायने रखता है। बेबी ब्लूज़ आमतौर पर तीसरे से पांचवें दिन के बीच सबसे ज़्यादा होते हैं और दूसरे हफ्ते के खत्म होते-होते कम हो जाते हैं। अगर उसके बाद भी मन उदास रहे, या यह गहराता जाए, तो इसे नज़रअंदाज़ करने के बजाय अपनी दाई या डॉक्टर को बताना बेहतर है।
किस बात पर सबसे ज़्यादा ध्यान देना चाहिए
नॉर्मल डिलीवरी के बाद हल्का पेल्विक फ्लोर वर्क आमतौर पर अब आरामदायक लगने लगता है, और यह ब्रीदिंग के साथ अच्छे से जुड़ जाता है।
हफ्ता 2 में आमतौर पर सही रहने वाला मूवमेंट
MatraBloom इसी आधार पर रिकवरी के इस पड़ाव के लिए एक सेशन बनाता है। यह डिलीवरी के तरीके के हिसाब से बदलता है, क्योंकि सी-सेक्शन एक पेट की सर्जरी है, इसलिए पेट पर दबाव डालने वाली हर चीज़ ज़्यादा समय बाद शुरू होती है।
नॉर्मल डिलीवरी के बाद
- ब्रीदिंग — पेट से गहरी साँस, सुकून की साँस, कूल-डाउन साँस
- हल्की मोबिलिटी — गर्दन + कंधे घुमाना, टखने घुमाना, एड़ी खिसकाना, कैट-काउ (सहारे के साथ), बालासन
- पेल्विक फ्लोर — हल्का पेल्विक टिल्ट
सी-सेक्शन के बाद
- ब्रीदिंग — पेट से गहरी साँस, सुकून की साँस, कूल-डाउन साँस
- हल्की मोबिलिटी — गर्दन + कंधे घुमाना, टखने घुमाना, एड़ी खिसकाना, बैठकर कमर मोड़ना, खड़े होकर पिंडली + जाँघ स्ट्रेच
अगर आपकी सी-सेक्शन हुई है
इस मॉडल में सी-सेक्शन के बाद पेल्विक फ्लोर वर्क आमतौर पर थोड़ा और इंतज़ार करता है — हफ्ता चार देखें।
आगे क्या अनलॉक होता है
स्ट्रेंथ नॉर्मल डिलीवरी के बाद आमतौर पर हफ्ता 3 में शुरू होता है, और सी-सेक्शन के बाद हफ्ता 6 में।
इस हफ्ते डॉक्टर को कॉल करने लायक बातें
उदासी, एंग्जायटी या बार-बार आने वाले परेशान करने वाले विचार जो इस हफ्ते के खत्म होने तक कम नहीं हो रहे।