Primeros pasos
Semana 2 posparto: el sangrado disminuye y los primeros puntos empiezan a caer
Información general, no consejo médico. Sigue las indicaciones de tu médico o matrona. Lee nuestro Aviso médico y nuestra Política editorial.
El sangrado suele empezar a disminuir y puede volverse rosado o marrón. Los entuertos generalmente se calman. Los puntos reabsorbibles a menudo empiezan a deshacerse por estas fechas, lo que puede dar picor o una sensación de pequeño tirón, y encontrar fragmentos en la compresa es lo esperable, no una señal de alarma.
El lado emocional también importa esta semana. El baby blues (la tristeza posparto) suele alcanzar su punto máximo entre los días tres y cinco y desaparecer hacia el final de la segunda semana. Un ánimo bajo que siga ahí después de eso, o que vaya a más, merece contárselo a tu matrona o médico en lugar de esperar a que pase.
A qué merece la pena prestar atención
El trabajo suave de suelo pélvico (también llamado piso pélvico) suele volverse cómodo por estas fechas después de un parto vaginal, y se combina de forma natural con la respiración.
Movimiento que suele ser adecuado en la semana 2
Esto es en lo que MatraBloom se basaría para construir una sesión en este punto de la recuperación. Cambia según el tipo de parto, porque una cesárea es una cirugía abdominal y todo lo que carga la pared abdominal se retrasa más.
Después de un parto vaginal
- Respiración — Respiración diafragmática, Respiración de vuelta a la calma, Respiración restauradora
- Movilidad suave — Círculos de cuello y hombros, Círculos de tobillo, Deslizamientos de talón, Gato-vaca (con apoyo), Postura del niño
- Suelo pélvico — Basculaciones pélvicas suaves
Después de una cesárea
- Respiración — Respiración diafragmática, Respiración de vuelta a la calma, Respiración restauradora
- Movilidad suave — Círculos de cuello y hombros, Círculos de tobillo, Deslizamientos de talón, Torsión de columna sentada, Estiramiento de gemelos e isquiotibiales de pie
Si tuviste una cesárea
En este modelo, el trabajo de suelo pélvico generalmente espera un poco más después de una cesárea; consulta la semana cuatro.
Qué se desbloquea después
Fuerza suele incorporarse en la semana 3 después de un parto vaginal, y en la semana 6 después de una cesárea.
Motivos para llamar esta semana
Ánimo bajo, ansiedad o pensamientos intrusivos que no mejoran al final de esta semana.