Herramientas
Herramientas posparto gratuitas
Respuestas rápidas a las preguntas que las madres escriben de verdad en el buscador a las tres de la mañana. Cada herramienta sigue la misma guía que la Guía de recuperación —NHS, ACOG y los organismos que citan— y no guarda nada de lo que introduces.
Calculadora de semanas posparto
Cuántas semanas posparto llevas, la edad de tu bebé en semanas y meses, y qué es habitual esta semana.
Calculadora de recuperación de cesárea
En qué punto de la cronología de la cesárea estás: caminar, conducir, levantar peso, escaleras, ejercicio.
¿Estoy lista para hacer ejercicio?
Seis preguntas, y qué movimiento suele ser adecuado para ti ahora mismo.
Comprobador de sangrado posparto
Si tus loquios son habituales para el día en el que estás, y qué merece una llamada.
Test de depresión posparto (EPDS)
La escala de Edimburgo de diez preguntas, con la puntuación calculada y lo que significa.
Calculadora de calorías en la lactancia
Cuánto comer para mantener tu producción de leche, y un ritmo suave para perder peso cuando estés lista.
Temporizador de Kegel
Un temporizador de suelo pélvico gratuito: contrae, mantén, relaja, con series que caben en una toma.
Autoevaluación del suelo pélvico
Siete preguntas que te dicen si seguir practicando o pedir cita con fisioterapia.
Autoevaluación de diástasis abdominal
La prueba de los dedos, paso a paso, y qué significa la separación que notas.
Información general con fines educativos, no consejo médico ni un diagnóstico. Nada de lo que introduces se guarda. Si algo no te parece bien, llama a tu matrona, a tu médico o al número de emergencias de tu zona.