Guía de recuperación
Recuperación posparto, escrita para madres reales
Guías prácticas y honestas sobre la recuperación después del parto: qué esperar, qué controlar y cuándo pedir ayuda.
¿Buscas un punto concreto de la recuperación? Explora la recuperación semana a semana.
Recuperación posparto
Recuperación posparto semana a semana: qué pasa cada semana
De los primeros días en casa hasta los tres meses, una mirada realista a la recuperación posparto semana a semana.
Leer el artículo →Recuperación posparto¿Cuánto dura el sangrado después del parto? Qué es normal
El sangrado posparto puede durar semanas, y la mayor parte es completamente normal. Aquí tienes la cronología de los loquios y cuándo llamar.
Leer el artículo →Recuperación pospartoCuidado de los puntos después del parto: qué ayuda de verdad
La mayoría busca esto como "puntos del parto", no como "cuidado perineal". Aquí tienes lo que de verdad ayuda a que cicatricen, qué hacer con el dolor y la hinchazón, y las señales por las que conviene ver a tu matrona hoy mismo.
Leer el artículo →Recuperación física
Cuidado de la herida de la cesárea: cómo ayudar a que cicatrice bien
Cuidados suaves, ropa holgada y conocer las señales de infección: así puedes ayudar a que tu cicatriz de cesárea cure bien.
Leer el artículo →Recuperación físicaTu primera menstruación después del parto: cuándo llega y qué esperar
¿Son loquios, la regla u otra cosa? Esto es lo que le pasa a tu ciclo después del parto y cómo notar la diferencia.
Leer el artículo →Recuperación de cesárea
Recuperación de una cesárea: qué esperar semana a semana
Recuperarse de una cesárea sigue su propio ritmo. Esto es lo que puedes esperar de la cicatrización de la herida, el movimiento y el dolor, semana a semana.
Leer el artículo →Recuperación de cesáreaEjercicios después de una cesárea: guía semana a semana
Una cesárea es una cirugía abdominal además de un parto, y la cronología del movimiento después de una es realmente distinta. Esto es lo que suele ser adecuado semana a semana, y por qué cada paso espera tanto como espera.
Leer el artículo →Salud mental materna
Baby blues o depresión posparto: cómo distinguirlos
Las dos son reales, pero son distintas. Aquí tienes las señales, y el marcador de las dos semanas que separa lo normal y abrumador de algo que hay que tratar.
Leer el artículo →Salud mental maternaAnsiedad posparto: cómo se siente y cuándo pedir ayuda
Al principio, preocuparte puede ayudar a mantener a tu bebé a salvo. Cuando esa preocupación nunca se apaga, merece una conversación sobre la ansiedad posparto.
Leer el artículo →Salud mental maternaSíntomas de la depresión posparto: a qué prestar atención
La depresión posparto puede parecer tristeza, enfado, agotamiento o vacío. Aquí tienes la lista de síntomas y el momento de llamar a tu médico o matrona.
Leer el artículo →Seguimiento posparto
Ejercicio posparto
Cuándo hacer ejercicio después del parto: una guía amable y realista
Tanto si ya estás caminando como si te preguntas cuándo podrás volver a correr, esta guía te ofrece un calendario honesto, semana a semana, para después de la llegada de tu bebé.
Leer el artículo →Ejercicio pospartoEjercicio posparto: 18 preguntas que hacen las madres recientes
Las preguntas que las madres hacen de verdad sobre el ejercicio después del parto: cuándo empezar, qué saltarse, cómo lo cambia una cesárea y cómo encajar algo de todo esto con un recién nacido.
Leer el artículo →Ejercicio pospartoPlan de ejercicios posparto semana a semana
La mayoría de los planes posparto empiezan en la semana seis, lo que deja las primeras seis semanas sin cubrir. Este empieza en la semana uno, dice qué es adecuado en cada etapa y señala dónde una cesárea lo cambia.
Leer el artículo →Guías rápidas de la app MatraBloom
Guías breves y suaves que vienen dentro de la app, disponibles también aquí.
Movilidad suave posparto: rutina de 5 minutos para la mañana
Una rutina lenta y suave para empezar el día, pensada para las primeras semanas después del parto.
Leer →EjercicioEjercicios de suelo pélvico posparto: rutina de 10 minutos
Una rutina base de 10 minutos, suave, para recuperar la fuerza del suelo pélvico después del parto.
Leer →Sigue tu propia recuperación
Leer sobre la recuperación ayuda. Seguir la tuya lo cambia todo. Consigue una cronología posparto personalizada, registros diarios, seguimiento del estado de ánimo y un diario en MatraBloom.
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