Guia de recuperação
Recuperação pós-parto, escrita para mães de verdade
Guias práticos e honestos sobre a recuperação depois do parto: o que esperar, o que acompanhar e quando pedir ajuda.
Procurando um ponto específico da recuperação? Veja a recuperação semana a semana.
Recuperação pós-parto
Recuperação pós-parto semana a semana: o que acontece em cada semana
Dos primeiros dias em casa até os três meses, um olhar realista sobre a recuperação pós-parto semana a semana.
Ler o artigo →Recuperação pós-partoQuanto tempo dura o sangramento pós-parto? O que é normal
O sangramento pós-parto pode durar semanas, e a maior parte dele é completamente normal. Veja a linha do tempo dos lóquios e quando ligar.
Ler o artigo →Recuperação pós-partoCuidados com os pontos após o parto: o que realmente ajuda
A maioria das mulheres pesquisa isso como "pontos do parto", não como "cuidado perineal". Aqui está o que realmente ajuda a cicatrizar, o que fazer com a dor e o inchaço, e os sinais que pedem uma avaliação ainda hoje.
Ler o artigo →Recuperação física
Cuidados com a cicatriz da cesárea: como cuidar bem do corte
Cuidados suaves, roupas folgadas e conhecer os sinais de infecção: veja como ajudar a cicatriz da sua cesárea a cicatrizar bem.
Ler o artigo →Recuperação físicaPrimeira menstruação após o parto: quando vem e o que esperar
São lóquios, menstruação ou outra coisa? Veja o que acontece com o seu ciclo depois do parto e como notar a diferença.
Ler o artigo →Recuperação da cesárea
Recuperação pós-cesárea: o que esperar semana a semana
A recuperação de uma cesárea segue seu próprio ritmo. Veja o que esperar da cicatrização da incisão, do movimento e da dor, semana a semana.
Ler o artigo →Recuperação da cesáreaExercícios após cesárea: guia semana a semana
Uma cesárea é uma cirurgia abdominal além de um parto, e a linha do tempo do movimento depois dela é realmente diferente. Aqui está o que costuma ser adequado semana a semana, e por que cada passo espera o tanto que espera.
Ler o artigo →Saúde mental materna
Baby blues ou depressão pós-parto: como diferenciar
As duas são reais, mas são diferentes. Aqui estão os sinais, e o marco das duas semanas que separa o normal, ainda que avassalador, de algo que precisa de tratamento.
Ler o artigo →Saúde mental maternaAnsiedade pós-parto: o que você sente e quando pedir ajuda
No começo, a preocupação pode ajudar a manter seu bebê seguro. Quando ela nunca desliga, vale uma conversa sobre ansiedade pós-parto.
Ler o artigo →Saúde mental maternaSintomas de depressão pós-parto: o que observar
A depressão pós-parto pode parecer tristeza, raiva, exaustão ou vazio. Aqui está a lista de sintomas e o momento de procurar seu médico ou obstetra.
Ler o artigo →Acompanhamento pós-parto
Exercício pós-parto
Quando fazer exercício após o parto: um guia gentil e realista
Se você já está caminhando ou se pergunta quando poderá voltar a correr, este guia traz um cronograma honesto, semana a semana, para depois da chegada do seu bebê.
Ler o artigo →Exercício pós-partoExercício pós-parto: 18 perguntas que as mães realmente fazem
As perguntas que as mães realmente fazem sobre exercício depois do parto: quando começar, o que pular, como a cesárea muda as coisas e como encaixar qualquer coisa disso na rotina com um recém-nascido.
Ler o artigo →Exercício pós-partoPlano de exercícios pós-parto semana a semana
A maioria dos planos pós-parto começa na semana seis, o que deixa as primeiras seis semanas sem cobertura. Este começa na semana um, diz o que é adequado em cada fase e mostra onde uma cesárea muda as coisas.
Ler o artigo →Guias rápidos do app MatraBloom
Guias curtos e suaves que vêm dentro do app, disponíveis aqui também.
Mobilidade suave pós-parto: rotina de 5 minutos para a manhã
Uma rotina lenta e suave para começar o dia, pensada para as primeiras semanas depois do parto.
Ler →ExercícioExercícios para o assoalho pélvico pós-parto: rotina de 10 minutos
Uma rotina base de 10 minutos, suave, para recuperar a força do assoalho pélvico depois do parto.
Ler →Acompanhe a sua própria recuperação
Ler sobre a recuperação ajuda. Acompanhar a sua muda tudo. Tenha uma linha do tempo pós-parto personalizada, check-ins diários, registro do humor e um diário na MatraBloom.
Baixar no Google Play