Guide de rétablissement
Le rétablissement post-partum, écrit pour de vraies mamans
Des guides pratiques et honnêtes pour guérir après l'accouchement — à quoi s'attendre, quoi suivre, et quand demander de l'aide.
Vous cherchez un point précis de votre rétablissement ? Parcourir le rétablissement semaine par semaine.
Rétablissement post-partum
Rétablissement post-partum semaine par semaine : ce qui se passe chaque semaine
Des premiers jours à la maison jusqu'au cap des trois mois, voici un regard réaliste sur le rétablissement post-partum semaine par semaine.
Lire l'article →Rétablissement post-partumCombien de temps durent les saignements post-partum ? Ce qui est normal
Les saignements post-partum peuvent durer plusieurs semaines — et la plupart du temps, c'est parfaitement normal. Voici la chronologie des lochies et quand appeler.
Lire l'article →Rétablissement post-partumPoints de suture et soins du périnée après l'accouchement : ce qui aide vraiment
La plupart des gens cherchent « points de suture » plutôt que « soins du périnée ». Voici ce qui aide vraiment à cicatriser, comment gérer douleur et gonflement, et les signes qui demandent une sage-femme aujourd'hui même.
Lire l'article →Rétablissement physique
Rétablissement après césarienne
Chronologie du rétablissement après césarienne : à quoi s'attendre semaine par semaine
Se remettre d'une césarienne suit son propre calendrier. Voici à quoi s'attendre pour la cicatrisation, le mouvement et la douleur, semaine par semaine.
Lire l'article →Rétablissement après césarienneSoins de la cicatrice de césarienne : comment en prendre soin
Soins doux, vêtements amples et signes d'infection à connaître — voici comment aider votre cicatrice de césarienne à bien cicatriser.
Lire l'article →Rétablissement après césarienneExercices après césarienne : le guide semaine par semaine
Une césarienne est une chirurgie abdominale autant qu'une naissance, et le calendrier de reprise du mouvement est véritablement différent. Voici ce qui est généralement adapté semaine par semaine, et pourquoi chaque étape attend le temps qu'elle attend.
Lire l'article →Santé mentale maternelle
Baby Blues ou Dépression Post-Partum — Comment Faire la Différence
Les deux sont réels, et pourtant différents. Voici les signes, et le repère des deux semaines qui sépare le normal, bien que difficile, de ce qui mérite d'être traité.
Lire l'article →Santé mentale maternelleAnxiété Post-Partum : Ce Que Cela Fait Ressentir, et Quand en Parler
L'inquiétude peut d'abord aider à garder votre bébé en sécurité. Quand elle ne s'arrête jamais, cela mérite une conversation sur l'anxiété post-partum.
Lire l'article →Santé mentale maternelleSymptômes de la dépression post-partum : que repérer
La DPP peut ressembler à de la tristesse, de la colère, de l'épuisement ou un sentiment de vide. Voici la liste des symptômes et le moment d'appeler votre médecin.
Lire l'article →Suivi post-partum
Sport post-partum
Quand Reprendre le Sport Après l'Accouchement : Un Guide Doux et Réaliste
Que vous marchiez déjà, ou que vous vous demandiez quand courir à nouveau, ce guide propose un calendrier honnête, semaine par semaine, après l'arrivée de votre bébé.
Lire l'article →Sport post-partumSport post-partum : 18 questions que se posent vraiment les jeunes mamans
Les questions que les jeunes mamans se posent vraiment sur le sport après l'accouchement — quand commencer, quoi éviter, ce que change une césarienne, et comment s'organiser avec un nouveau-né.
Lire l'article →Sport post-partumUn programme sportif post-partum, semaine par semaine
La plupart des programmes post-partum commencent à la semaine six, ce qui laisse les six premières semaines sans repères. Celui-ci commence à la semaine un, indique ce qui est adapté à chaque étape, et précise où une césarienne change les choses.
Lire l'article →Guides rapides de l'application MatraBloom
Des guides courts et doux disponibles dans l'application — à lire aussi ici.
5 minutes de mobilité douce le matin après l'accouchement
Une routine lente et douce pour commencer la journée — adaptée aux premières semaines.
Lire →SportRenforcer le plancher pelvien après l'accouchement : routine de 10 minutes
Une routine de base douce de 10 minutes pour retrouver la force du plancher pelvien après l'accouchement.
Lire →Suivez votre propre rétablissement
Lire sur le rétablissement aide. Suivre le vôtre change tout. Obtenez une chronologie post-partum personnalisée, un suivi quotidien, un suivi de l'humeur et un journal avec MatraBloom.
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