Outils
Outils post-partum gratuits
Des réponses rapides aux questions que les mamans tapent vraiment dans un moteur de recherche à 3 h du matin. Chaque outil s'appuie sur les mêmes recommandations que le Guide de rétablissement — NHS, ACOG et les organismes qu'ils citent — et ne conserve rien de ce que vous saisissez.
Calculateur de semaine post-partum
À combien de semaines post-partum vous êtes, l'âge de votre bébé en semaines et en mois, et ce qui est habituel cette semaine.
Calculateur de rétablissement après césarienne
Où vous en êtes sur la chronologie de la césarienne : marcher, conduire, porter, les escaliers, le sport.
Puis-je reprendre le sport ?
Six questions, et quel mouvement est généralement approprié pour vous en ce moment.
Vérificateur de saignements post-partum
Vos lochies sont-elles habituelles pour le jour où vous êtes, et ce qui mérite un appel.
Test de dépression post-partum (EPDS)
L'échelle d'Édimbourg en dix questions, calculée pour vous, avec ce que le score signifie.
Calculateur de calories en allaitant
Combien manger pour maintenir votre lactation, et un rythme doux pour perdre du poids quand vous serez prête.
Minuteur de Kegel
Un minuteur gratuit pour le périnée : contractez, tenez, relâchez, avec des séries qui tiennent dans une tétée.
Auto-évaluation du périnée
Sept questions qui vous disent s'il faut continuer à pratiquer ou demander un kiné.
Auto-évaluation du diastasis
Le test de la largeur des doigts, étape par étape, et ce que l'écart que vous sentez signifie.
Informations générales à visée éducative, pas un avis médical ni un diagnostic. Rien de ce que vous saisissez n'est enregistré. Si quelque chose vous semble anormal, appelez votre sage-femme, votre médecin ou le numéro d'urgence local.