Calculadora de calorías en la lactancia

Dar el pecho gasta energía: unas 330 calorías extra al día en los primeros seis meses y alrededor de 400 después. Introduce unos pocos datos para ver qué mantiene estables tu peso y tu producción de leche y, una vez pasadas las seis semanas, un objetivo suave que pierde alrededor de medio kilo a la semana sin bajar del mínimo que aconsejan las organizaciones de lactancia.

Información general con fines educativos, no consejo médico ni un diagnóstico. Nada de lo que introduces se guarda. Si algo no te parece bien, llama a tu matrona, a tu médico o al número de emergencias de tu zona.

Cómo funciona

La energía en reposo se estima con la ecuación de Mifflin-St Jeor, multiplicada por un factor de actividad, más el aporte por lactancia del Institute of Medicine (330 kcal al día de los meses 0 a 6, 400 después, aproximadamente la mitad para la lactancia mixta). El objetivo de pérdida de peso resta 500 kcal pero nunca baja de 1800 mientras das el pecho ni de 1500 en caso contrario, y no se ofrece antes de las seis semanas.

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