Premiers pas en douceur

Semaine 2 post-partum : Les saignements s'allègent, les premiers points commencent à se résorber

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Les saignements commencent généralement à s'alléger et peuvent devenir roses ou marron. Les tranchées s'apaisent généralement. Les points de suture résorbables commencent souvent à se résorber maintenant, ce qui peut provoquer des démangeaisons ou une légère tiraillement, et retrouver des fragments sur une protection est normal, pas inquiétant.

L'aspect émotionnel compte aussi cette semaine. Le baby blues est généralement le plus intense entre le troisième et le cinquième jour et s'atténue vers la fin de la deuxième semaine. Si la tristesse persiste au-delà, ou si elle s'aggrave, il vaut mieux en parler à votre sage-femme ou à votre médecin plutôt que de l'ignorer.

Ce qui mérite le plus d'attention

Après un accouchement par voie basse, un travail léger du plancher pelvien devient généralement confortable maintenant, et s'associe bien à la respiration.

Mouvement généralement approprié en semaine 2

C'est ce sur quoi MatraBloom s'appuierait pour construire une séance à ce stade du rétablissement. Cela varie selon le type d'accouchement, car une césarienne est une intervention chirurgicale abdominale, donc tout ce qui sollicite la sangle abdominale est retardé plus longtemps.

Après un accouchement par voie basse

  • Respiration — Respiration diaphragmatique, Respiration de récupération, Respiration restauratrice
  • Mobilité douce — Rotations du cou et des épaules, Cercles de chevilles, Glissades de talons, Chat-vache (sur appui), Posture de l’enfant
  • Plancher pelvien — Bascules pelviennes douces

Après une césarienne

  • Respiration — Respiration diaphragmatique, Respiration de récupération, Respiration restauratrice
  • Mobilité douce — Rotations du cou et des épaules, Cercles de chevilles, Glissades de talons, Torsion vertébrale assise, Étirement debout des mollets et des ischio-jambiers

Si vous avez eu une césarienne

Dans ce modèle, le travail du plancher pelvien après une césarienne attend généralement un peu plus longtemps — voir semaine quatre.

Ce qui devient disponible ensuite

Renforcement arrive généralement en semaine 3 après un accouchement par voie basse, et en semaine 6 après une césarienne.

À signaler à votre médecin cette semaine

Une tristesse, une anxiété ou des pensées envahissantes répétées qui ne s'atténuent pas d'ici la fin de cette semaine.

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