Calculadora de calorias na amamentação

Amamentar gasta energia — cerca de 330 calorias extras por dia nos primeiros seis meses e por volta de 400 depois disso. Digite alguns dados para ver o que mantém o seu peso e a sua produção de leite estáveis e, quando você já tiver passado das seis semanas, uma meta suave que perde cerca de meio quilo por semana sem cair abaixo do piso que as organizações de amamentação recomendam.

Informação geral com fins educativos, não orientação médica nem diagnóstico. Nada do que você digita é armazenado. Se algo parecer errado, ligue para a sua obstetra, o seu médico ou o número de emergência local.

Como funciona

O gasto energético de repouso é estimado com a equação de Mifflin-St Jeor, multiplicado por um fator de atividade, mais o adicional para lactação do Institute of Medicine (330 kcal por dia nos meses 0 a 6, 400 depois, mais ou menos metade para alimentação mista). A meta de perda de peso subtrai 500 kcal, mas nunca fica abaixo de 1.800 enquanto você amamenta ou de 1.500 nos outros casos, e não é oferecida antes de seis semanas.

Perguntas frequentes